czy majac

[...] po tym co napisałeś można wnioskować że jeszcze potrzebujesz zredukować, jednak do naszejoceny potrzebne jest zdjęcie sylwetki Chciałbym też zacząć ogarniać mięsnie,i czy chodzenie na siłownie i branie białka + do tego deficyt kaloryczny to będzie dobry pomysł? białko to po prostu makroskładnik jaki potrzebujesz mieć w diecie,mając deficyt [...]

Mi chodzi o to czy da się na nim zbudować czystą masę mięśniową. Oczywiscie ze sie da. Czysta mase miesniowa buduje sie , majac przystowoana do teo spelcjalna diete i trening , jesli brakuje Ci w diecie bialka , masz male fundusze , to z powodzeniem te braki mozesz uzupelniac wlasnie tym bialkiem

[...] widać, że jesteś profesjonalistą w tym co robisz, a jeśli nie profesjonalistą to zęby zjadłeś w kulturystyce. Czy ty byś brał gainera, nie mając diety? Nie trzeba tłumaczyć, że jest to "posiłek", który ma nam zastąpić pełnowartościowy produkt. Dla mnie jest to strata pieniędzy i dla 90% uzytkownikow tez. Wiesz, marketing [...]

W Twoim wieku to specjalnie sie nie golilem zeby bez problemu alko i szlugi kupic:) U mnie w szkole nie ktorzy nauczyciele kazali sie golic - nie wiem jak tam u Ciebie. Jesli Ci sie podoba to zapuść sobie a czy dziewczyna sie bedzie podobac to zobaczysz majac juz taki zarost. :)

[...] diete i trening, wysypiaj się. Teraz przed Tobą najlepszy okres życia, najwiecej enrgii itp. wykorzystaj to a na suple przyjdzie jeszcze czas. Celowo nie pisze nawet o jakis gainerach czy witamianch i mineralach bo majac zbilansowana diete jestes w stanie dostarczyc spokojnie 100% zapotrzebowania na te składniki z normalnego pozywienia. pozdro

a jak sie odblokowac majac 12 tabsow clomidu i 25 nolvy 20 mg ? moze byc 1 dzien 4 tabsy clomid pozniej nolva przez 25 dni po 1 tabsie i po nolvie clomid do konca po 1 tab ? czy jak ? z gory dzieki za odpowiedzi

Diete ukladasz pod siebie a nie to co ktos z allegro Ci wysle. Ja bralem enzymy tylko przy sporej ilosci kcal, jak mialem problemy z trawieniem takiej ilosci pokarmu. Nie wiem czy jest sens brac nie majac jakiegos wiekszego pojaecia o odzywianiu.

myslicie ze sa w Polsce tacy ludzie, ktorzy waza 55kg i lapia sie za saa nie majac o tym zielonego pojecia? czy to kolejna prowokacja:D?

ja w końcu tego dekoloryzatora nie zamówiłam nastomiast rozjaśniaczami próbowałam generalnie mając 6 lat /ciemno brązowe -> poźniej już czarne włosy/ nic dobrego z tego nie wynikło. to nioonia teraz jaki masz kolor ? swoj naturalny? czy zafarbowałaś na jakąś czekoladkę?

[...] wziąć przed treningiem?? BCAA?? Staram się węgle ograniczać więc chyba carbo odpada, tak przynajmniej wnioskuję. Białko 4 x dziennie to chyba też za dużo mając na uwadze, że zawsze jakieś białko z jedzenia normalnego wpadnie. 2. W dni nietreningowe biegam. Suplemacja tak samo jak w dni treningowe czy ograniczyć białko np. do rana i po bieganiu?

Ja wspołczuje Szymkowiakowi i całej Spale,bo mając tam dwóch reprezentantów z Ryk to nie lada sztuka utrzymać ich w ryzach. Odnosnie skałdu to popieram, ale niech nikomu nie przyjdzie do głowy dorzucic kogoś trzeciego z Ryk(Naduk), bo Spała czy inne ośrodki nie wytrzymaja takiego tempa życia nocnego.

[...] 6.III posiłek 19.00 7.III lekki posiłek 21.00 8.spanko 22.00 Mając na myśli posiłek chodzi mi o dania główne (śniadanie,obiad,kolacja, a lekkie posiłki to np. owoc czy cookolwiek. Oto lista supli jakie kupiłem : *System Portein 80 - 2500g *Creatine 200 tab *bcaa 300 kap *olej mct 400ml Owe suple polecił mi pan ,który ukrywa się pod [...]

A masz jakieś ostatnie wyniki tarczycy do wklejenia? Z lekarzami nie musisz mi tłumaczyć :/ , natomiast niestety trudno wróżyć, co Ci jest i czy to coś poważnego. Z wynikami tarczycowymi jest tak, że lekarze uznają często za normalne, wyniki które nie są prawidłowe, ale mieszczą się w sztywno ustalonych widełkach normy. Mając hormony nieadekwatne [...]

A to błąd, bo mając złą dietę, przede wszystkim trzeba poprawić tę dietę a nie bawić się w suple. WPC to taki odpowiednik czekolady czy ciastek. Ma sprawiać frajde a nie łatać dietę.

A to błąd, bo mając złą dietę, przede wszystkim trzeba poprawić tę dietę a nie bawić się w suple. WPC to taki odpowiednik czekolady czy ciastek. Ma sprawiać frajde a nie łatać dietę. lepiej dac pozywienie a nie ograniczac je zeby pic bialeczko dla smaku

Mono musiałbym dokupić, a NO-Shotguna jest mało. Pytanie to czy jest sens zrobić cykl z tego co dostałem (glutamina, bcaa, no-shotgun) mając też na względzie datę ich przydatności

Niestety taki mamy okres, że sporo osób choruje i niewiele tutaj możemy poradzić. Jak ktoś w pracy, czy rodzinie złapie, to można być pewnym, że trafi na każdego po kolei, mając dość bliskie kontakty. Warto pamiętać o tym, że grypa, bez względu na to jaka ona jest, jest niebezpieczną chorobą, na którą umiera bardzo dużo osób, głównie z powodu jej [...]

Ok. DZIĘKI ps. Jeszcze jedno patrząc teraz na te Makro , a patrząc wstecz na co jadłem a mogło się zdarzyć że jadłem mniej kcal hmm pytanie czy waga nedzie dalej lecieć w dół mając teraz zbilansowaną dietę?

zapisałem sie na bjj ale wcześniej zadzwoniłem do trenera i zapytałem czy nie jestem za stary, odpowiedział że chciałby zaczynać mając 21 lat. nie zastanawiaj się tylko idz na trening

Chłopcze majac lat 17 nie mozesz sie znac. Ile miałes lat jak zaczałes 10 -12 ?? Jestes troche za młody na koksowanie Daj juz spokoj bo robisz z siebie tylko wiekszego durnia. Jak chcesz to chodz na gg , udowodnie Ci ze nie masz pojecia i bedzie po sprawie. Pasuje ci taki układ czy chcesz sie dalej osmieszac ??